行田＠とんぼの肉体改造

行田＠とんぼの
肉体改造進行状況

掲示板に載せている秘密の画像ですが、掲示板があるところまで行くと、消えてなくなって、しまうことが判明し、大事な内容も含んでいることに気づいたので、残す事にします。まだまだ、カッコイイ体型には程遠いのですが、みなさんの参考になるだろうと恥ずかしいのも覚悟で、公開します。今より少しでも竹とんぼを飛ばせるようにしたいと考えている人はぜひ、チャレンジしてください。

肉体改造を始めて、2ヶ月の画像公開！（2005年8月）

まだまだ、始めて2ヶ月です。そんなに簡単には、筋肉が付きません。この頃はスクワットと腕立てが中心でした。この写真を撮った後、ウエイトトレーニングも取り入れるようにしました。

肉体改造を始めて、5ヶ月が経過の画像公開！（2005年11月）

肉体改造から5ヶ月が経過！この頃には肉体改造のためのトレーニングを4種目としてやっていました。現在も継続中です。スクワット。腕立てに加え、懸垂、腹筋がレパートリーです。1週間に1度のウエイトトレーニングを胸を中心にやり始めています。肉体改造第1弾がここで終了しました。
肉体改造開始から、8ヶ月目、自宅でウエイトトレーニングのお正月写真を撮りました！（2006年1月3日）
たしか、40ｋｇくらいを持ち上げていると思います。まだ、肩の故障前ですね。ボチボチ肩に筋肉を付けたいと思っていたときのスナップですね。
こちらは50ｋｇですね。背筋のトレーニングになります。写真に撮るので、この状態で静止していました。今、思い出しても、辛いですね！

肉体改造から10ヶ月目の画像公開！（2006年3月14日）

格闘技クラブ格心のメンバーとトレーニングを開始して、8ヶ月が経過、会社の仲間にもトレーニングしているのがバレバレの頃！腕立て100回が楽に出来るようになっていました。ベンチプレスも70ｋｇまで持ち上げています。その後、肩の故障になるんですねえ！　

秘密の公開写真ベンチプレス60ｋｇ！筋トレ1年2ヶ月経過(2006年7月30日)

肩が痛いので、左手をかばっています。左右同じ高さで持ち上げることが、重要なのですが、弱い腕の左のほうが、上になっていますね。ここから、携帯電話が変わっています。画像のサイズが変わりましたね。

秘密の公開写真ベンチプレス70ｋｇ！（2006年8月4日）

60ｋｇくらいじゃ、たいしたことがないので、70ｋｇで挑戦した画像ですね。私の場合はベンチプレスに関しては、スランプがありません。今は70ｋｇならいつでも、持ち上がりますね。但し、体が硬く、体をブリッジ出来ないので、肩の痛みも手伝って、今も停滞しています。最近はＭＡＸに挑戦するのが減って、回数をやるようにしています。足上げベンチをやり始めました。

トレーニングを始めて、1年４ヶ月の秘蔵写真！（２００６年９月１７日）